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医学指导：上海市第六人民医院眼科副主任医师 方健

65岁的李女士喜欢看书，不过，从小养成的阅读习惯如今改变为在手机上阅读，因为她觉得这样阅读更方便。可是，最近她觉得自己的眼睛经常流泪，但又干巴巴的，有点痒痒的，视物还有些模糊，老想用温湿毛巾去敷着才觉得舒服。她到上海市第六人民医院眼科门诊检查，经过专业的眼表分析已检测诊断为“干眼症”。

随着现代科技的进步，人们使用电子产品日益增多，如果每天平均使用电子产品超过3小时，就会有10%的人出现眼睛干涩，疲劳，眼痒，异物感，畏光，对外界刺激敏感，疼痛等症状，严重者甚至影响视力，这就是现代眼病“干眼症”的临床表现。

干眼症属于慢性疾病，影响人们正常的工作，生活，尤其是经常使用空调以及电子设备或工作中需要用眼的人群；长期干眼会导致很多并发症：如角膜损伤、视力下降等，干眼长时间不治疗，症状会逐渐加重，治疗起来会越来越困难。

但是，作为专科医生，还是要提醒民众在日常生活中要注意用眼卫生，做好眼睛的日常护理和自我保健：

1. 使用电脑或者手机等电子产品，注意自觉多眨眼，间隔一小时后就要让眼睛休息15分钟，或者远眺或者“闭目养神”。

2. 每天坚持做眼保健操1—2次，可以缓解视力疲劳。

3. 建议可将用手机等电子产品阅读的习惯改为部分采用“听播音”的方式，以缓解视力疲劳。

4. 青少年、中老年人每天使用电子产品时间最好控制在2小时以内。

（通讯员：顾海鹰）